Dipende dal tipo di lezione di yoga che si frequenta. In generale, si consiglia di indossare abiti comodi che consentano di muoversi liberamente e di portare con sé un tappetino da yoga, una bottiglia d'acqua e un asciugamano. In alcuni corsi possono essere necessari altri oggetti di sostegno, come blocchi o cinghie.

Non è necessario essere flessibili per praticare lo yoga. Lo yoga è una pratica che può essere modificata per adattarsi a tutti i livelli e a tutte le abilità, e può effettivamente aiutare a migliorare la flessibilità nel tempo. La cosa più importante è ascoltare il proprio corpo e lavorare entro i propri limiti.

Si consiglia di consumare un pasto leggero o uno spuntino almeno 1-2 ore prima della lezione di yoga. Evitate di consumare un pasto pesante subito prima della lezione, perché potrebbe farvi sentire a disagio e ostacolare la vostra capacità di muovervi e respirare comodamente.

È importante informare l'insegnante di yoga di eventuali lesioni o condizioni mediche prima della lezionea, in modo che possa apportare modifiche e garantire la sicurezza. Ascoltate sempre il vostro corpo e lavorate entro i vostri limiti, e consultate il vostro medico se avete dei dubbi.

La frequenza della pratica dello yoga dipende dagli obiettivi personali e dallo stile di vita. In genere si consiglia di praticare lo yoga almeno 2-3 volte alla settimana.